Pilihan Makanan Sehat Bayi Anda

Pilihan Makanan Sehat Bayi Anda

Para ahli medis  mengatakan, bayi sudah mulai boleh diberi asupan tambahan selain ASI pada usia 4–6 bulan ke atas. Agar perkembangannya berlangsung baik, disarankan untuk memberi makanan sehat untuk bayi sesuai usianya. pada usia tersebut sistem pencernaan bayi sudah bisa memroses makanan padat. Selain itu, bayi juga sudah mulai membutuhkan nutrisi lebih dari sekadar ASI. Sebagai contoh, pada usia ini pasokan zat besi alami pada tubuh bayi mulai berkurang sehingga dia membutuhkan asupan tambahan agar tidak kekurangan nutrisi tersebut.

Coba perhatikan bayi Anda, apakah dia sudah bisa melakukan hal-hal di bawah ini?

  • Berat badannya sudah naik dua kali lipat dari bobot lahirnya.
  • Dia sudah bisa mengangkat leher dan kepalanya.
  • Si Kecil mulai tertarik dengan apa yang Anda makan seperti mencoba untuk memegang makanan dari piring Anda.
  • Terlihat kelaparan walau baru saja diberi susu.
  • Dia bisa menahan makanan di dalam mulut.

Jika Si Kecil sudah menampakkan hal-hal di atas, itu berarti dia sudah siap diberi makanan padat.

Berikut adalah pilihan untuk para Bunda  memasak makanan bayi agar sehat dan kuat.

 

BUBUR ALPUKAT  

Bahan :
– 50 gram daging alpukat
– 100 ml air matang
– 100 ml Asi / susu formula

CARA MEMBUAT :
– Campur alpukat dan air, masukkan dalam blender, tambahkan susu. Haluskan dan aduk.

 

Bubur Bayi Pisang Apel

Bahan :
– 250 gr pisang ambon, rebus sebentar
– 100 gr apel, kupas, potong kecil, rebus sebentar
– 4 sdm susu formula I, seduh dalam 250 cc air rebusan pisang dan apel

Cara Membuat :
– Campur semua bahan dan masukkan ke dalam blender. Haluskan. Tuang ke dalam wadah saji dan biarkan agak dingin.

 

BUBUR BERAS MERAH

Bahan :
– 100 gram beras merah, rendam, tiriskan, haluskan, dan ayak
– 600 kaldu ayam
– 5 sdm susu formula 1
– 100 gram pepaya matang, haluskan
– 5 sdm air jeruk manis

Cara Membuat :
– Campur tepung beras merah dengan kaldu ayam, aduk rata. Jerang di atas api sambil diaduk hingga matang. Angkat.
– Tambahkan susu formula 1, aduk rata. Tambahkan pepaya dan air jeruk manis, aduk rata.

 

BUBUR PEPAYA JERUK

Bahan :
– 50 gram pepaya. Kupas, iris dadu kecil
– 100 ml air jeruk manis
– 100 ml Asi / susu formula

CARA MEMBUAT :
– Masukkan pepaya dan air jeruk manis ke dalam blender. Haluskan hingga lembut dan tercampur rata Campur dengan susu, aduk rata

 

BUBUR PEPAYA WORTEL

Bahan :
– 25 gram wortel, kupas, iris dadu kecil
– 100 ml air matang
– 100 ml Asi / susu formula
– 25 gram pepaya matang, haluskan

CARA MEMBUAT :
– Rebus air hingga mendidih, masukkan wortel dan rebus selama 2 menit. Angkat dan haluskan
– Campur susu, pure wortel dan pepaya. Aduk rata.

 

Nasi Tim Hati

Bahan :
– 2 buah hati ayam rebus
– 100 gr nasi
– 500 ml kaldu sapi
– 50 gr wortel parut

Cara membuat
– Potong-potong hati ayam dalam ukuran kecil (bisa juga dicincang kasar)
– Tuangkan kaldu ke dalam wadah tim berbahan stainlees
– Masukkan nasi, hati ayam dan wortel
– Tim nasi dalam panci sampai matang dengan api sedang
– Sajikan dalam ke adaan hangat. Cek suhunya sebelum memberikannya pada bayi agar lidah bayi tidak kepanasan.

Pada usia ini bayi tidak mengutamakan makanan yang memanjakan lidahnya. Dia hanya makan untuk memenuhi kebutuhannya ketika lapar. Jadi, hindari makanan yang mengandung banyak perasa tambahan seperti gula. Bayi tidak membutuhkan gula. Menjauhkan Si Kecil dari zat ini bisa membantu mencegahnya dari kerusakan gigi. Untuk memberikan rasa manis, Anda bisa menambahkan ASI, susu formula, atau buah-buahan pada makanannya.

Jangan pula memberinya terlalu banyak garam, karena garam tidak baik bagi kesehatan ginjalnya.

Selain itu, hindari memberinya jenis-jenis makanan seperti madu, kacang, telur mentah atau setengah matang, jenis ikan laut yang diduga mengandung merkuri, kerang-kerangan mentah, makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi, dan makanan rendah lemak.

Dengan memberikan makanan sehat untuk bayi sesuai usia, Anda bisa memiliki buah hati dengan tubuh yang prima.

 

 

  • Ahmad Sain Khan

    Oke

  • Ahmad Sain Khan

    Okey